איזון בין עבודה ולימודים, ובכלל האפשרות של להכניס את שניהם באותו הלו”ז, זה אכן אתגר אבל בהחלט משהו שניתן לעשות.
עם האסטרטגיות והמיינדסט הנכון, תוכלו להצטיין בשני התחומים מבלי להקריב את הבריאות הנפשית והגופנית שלכם.
במאמר הבא נדבר על מספר טיפים ונקודות למחשבה שכדאי לשקול כשמדברים על איזון בין עבודה ללימודים.
הגדירו את המטרות שלכם
הגדרת מטרות חשובה בכל תחומי החיים והיא בהחלט צריכה להיות הצעד הראשון בדרך לשלב בין עבודה ולימודי תואר.
הגדרת מטרות הלימודים יעזרו לנו להבין מה צפוי להיות הלו”ז השנתי שלנו, איפה אנחנו יכולים להתגמש ואיפה לא. כמובן שאם מטרות הלימודים שלנו יהיו להוציא 100 בכל מבחן, יהיה הרבה יותר קשה לשלב עבודה מאשר אם המטרה תהיה לקבל 80 בכל מבחן.
חשוב להגדיר את המטרה בלימודים גם בשביל תיאום ציפיות – לא בטוח אך בהחלט סביר שהציונים שלכם ירדו לאחר שתתחילו לשלב עבודה בזמן הלימודים. האם אתם מוכנים לכך? ואם כן – לאיזה ירידה?
גם הגדרת מטרות העבודה חשובה מאוד. האם אתם מעוניינים בעבודה לשם הניסיון שהיא תספק לכם? לשורה בקורות החיים? או שיש לכם צורך כלכלי בעבודה? הבנת המטרות האלה תוכל לעזור לכם להגדיר איזה אחוז מהלו”ז שלכם תוכלו להקדיש לעבודה, ועל מה אתם תהיו מוכנים לוותר בדרך.
חפשו עבודות המיועדות לסטודנטים
כל עוד המטרה שלכם בעבודה היא רק להרוויח כסף (ולא לקבל ניסיון מעשי או שורה חשובה בקורות החיים), אתם תהיו גמישים יותר עם עבודה במגוון רחב של תחומים. בתחומים רבים, כמו אבטחה או מלצרות, יש גמישות רבה לסטודנטים, ופעמים רבות עבודות שונות יכולות להיות מיועדות לסטודנטים.
עבודות מסוג זה הרבה יותר קל לשלב בלו”ז סטודנטיאלי עמוס, ולרוב הן אפילו גמישות עוד יותר בזמן תקופת מבחנים, מה שיכול מאוד להקל עליכם.
אין הרבה עבודות שיאפשרו לכם ללמוד בזמן המשמרת, אבל גם זו אופציה, בעיקר בתחום האבטחה. לעיתים שווה לשקול לעבוד בעבודה כזו גם בשכר / תנאים פחות טובים מעבודות אחרות, רק לשם האפשרות של למידה בזמן משמרת, שיכולה לחסוך לכם זמן רב.
אסטרטגיות ניהול זמן
הנה מספר טיפים לניהול זמן כשמנסים לשלב עבודה ולימודים:
- נהלו לו”ז מסודר באמצעות אפליקציה כמו Google Calendar.
- השתמשו באפליקציה כמו Notion למעקב אחר המשימות שלכם.
- הגדירו מטרות ויעדים לכל שבוע בנפרד – פירוק לוח הזמנים לחתיכות קטנות יאפשר לכם לבצע יותר משימות לאורך זמן.
- השתמשו בשיטות יעילות ללימודים – מעבר לשיטות לימוד יעילות יחסוך לכם הרבה זמן ומאמץ, ככה שתוכלו לחשוב פחות על הלימודים ותתפנו לעוד עיסוקים.
- כבו את הטלפון – אין מסיח דעת גדול יותר מהטלפון הנייד בזמן עבודה. ככל שהטלפון שלכם יהיה כבוי זמן רב יותר בזמן העבודה שלכם – כך התפוקה שלכם תהיה גבוהה יותר, ויהיה לכם קל יותר לשלב בין העבודה והלימודים.
אם הנושא מעניין אתכם, כתבנו מאמר שלם על ניהול זמן לסטודנטים עמוסים.
שימוש באסטרטגיות למידה יעילות
שיטות למידה יעילות לא רק שיקלו עליכם בלימודים ויאפשרו לכם ללמוד פחות ולזכור את החומר יותר טוב, אלא גם יפנו לכם זמן להתעסק בדברים נוספים כגון עבודה או בילוי עם חברים.
בקורס “למידה חכמה” תוכלו ללמוד הכל על הנושא ועוד, החל מפרק שלם על שיטות לימוד יעילות ועד לפרקים על הכנה למבחנים והתמודדות עם לחץ בחינות.
אל תחששו לבקש עזרה מהסביבה שלכם
התקופה הסטודנטיאלית היא תקופה עמוסה, במיוחד אם מנסים לשלב עיסוקים נוספים כמו עבודה.
במקרה כזה אפשר ואפילו רצוי מאוד לבקש עזרה לעיתים מהסביבה הקרובה. הסביבה הקרובה יכולה להיות חברים שיעזרו לכם ללמוד למבחן הבא, או להשלים חומר שפספסתם בזמן עבודה. הסביבה הקרובה יכולה להיות גם חברים לעבודה שיקחו על עצמם קצת יותר בזמן שיש לכם תקופת בחינות.
ברגע שפונים לסביבה לבקש עזרה אפשר לפגוש אנשים נפלאים בדרך שישמחו לעזור בכל זמן, ועל ידי כך גם ליצור קשרי חברות עמוקים וטובים יותר.
אל תשכחו את עצמכם
כשמנסים לשלב שני עיסוקים עמוסים כמו לימודים לתואר ועבודה, לרוב הדבר הראשון שסטודנטים עושים הוא “להזניח” את עצמם, כלומר לא להקפיד על תזונה, לא לבצע פעילות גופנית, לישון פחות שעות..
הפעולות האלה לרוב נמצאות אחרונות בסדר העדיפויות של סטודנטים רבים, וחבל שכך!
שינה טובה, תזונה נכונה ופעילות גופנית לא רק שיתנו לכם יותר אנרגיה במהלך היום, אלא גם ישמרו על הבריאות הנפשית והפיזית שלכם, ולאורך זמן יאפשרו לכם להיות יותר פרודוקטיביים.
אז כן, זה מאוד קשה לשמור על תזונה ופעילות גופנית, אבל לא חייב שהכל יהיה מושלם – גם לאכול ארוחה בריאה פעם אחת ביום ולעשות כושר פעם-פעמיים בשבוע זה הרבה יותר טוב מכלום.
לגבי שינה – הקפידו מאוד לישון שנת לילה טובה ואיכותית. יש לשינה קשר ישיר לביצועים הקוגנטיביים שלכם ולחדות הזיכרון שלכם.
אל תשכחו את החברים והמשפחה
דבר נוסף שסטודנטים נוטים “לשכוח” בתקופות עמוסות הם בילויים עם חברים ומשפחה. למרות שנראה שיש תקופות שעדיף לחכות עם כל הכיף, לבילויים מסוג זה יש תפקיד חשוב בשמירה על הבריאות הנפשית שלנו ובכלל על המוטיבציה שלנו.
בילוי עם חברים או משפחה, דווקא בתקופות עמוסות כמו תקופת מבחנים יכול לתת מספר יתרונות:
- אם תקבעו להיפגש בשעה 20 בערב, יהיה עליכם להספיק את כל המטלות של אותו היום (בעבודה/בלימודים) עד השעה הזו. “דד – ליינים” קטנים וקצרים שכאלה יכולים לתת לכם דרייב עצום לעבודה מהירה שלאחריה תוכלו לצאת עם חברים “בראש שקט”.
- שמירה על בריאות נפשית ופיזית – בני האדם הם יצורים חברותיים, ועד כמה שחלקנו אוהבים להסתגר בחדר ולגלול בטלפון, בסופו של דבר למפגשים חברתיים יש ערך עצום עבור הבריאות הנפשית והפיזית שלנו. בסופו של דבר זה גם תורם ליכולת הקוגנטיבית שלנו ולחדות המחשבה.
- זמני מפגש עם אנשים קרובים הם גם זמנים להציף קשיים ובעיות שאנו חווים במהלך היום יום ולקבל תמיכה. תמיכה יכולה להיות מילה טובה או אפילו עזרה שיציעו לכם. בכל מקרה, זה תמיד טוב לשתף אנשים קרובים במה שעובר עליכם ולשמוע את דעתם, במיוחד בתקופות עמוסות ומאתגרות.
לסיכום
לשלב עבודה ולימודים לתואר זה לא דבר קל, אבל סטודנטים רבים מצליחים לעשות זאת, כל אחד בדרכו שלו. אם תצליחו למצוא עבודה גמישה בשעות, תדעו לנהל את הלו”ז והמשימות שלכם, לא תשכחו את הבריאות הנפשית והפיזית שלכם בתהליך – אנחנו בטוחים שהשמיים הם הגבול עבורכם 👑
